역류성 식도염에 피해야할 음식과 좋은 음식

 

피해야 할 음식



금연, 금주 (식도에 자극을 줌)

- 담배와 술은 식도에 자극을 주어 식도염에 자꾸 도지게 한다.


커피, 초콜릿, 탄산음료(카페인은 위산 분비 촉진)

- 카페인류들은 위산을 분비가 촉진되어서 식도를 자극한다.

 

빵, 과자, 면 등 밀가루 음식(위산 분비 자극)

치킨, 튀긴 요리 등 그 밖에 기름지고 소화가 잘 되지 않는 음식(음식물이 위에 오래 남아 위산 분비를 증가시킴)

맵고 짜고 뜨거워 위에 자극을 주는 음식

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역류성 식도염에 좋은 음식

채소와 산도가 높지 않는 과일, 소화가 잘되는 살코기 위주

찌거나 데치는 담백한 요리 강추(다시 말해서 맛없는 요리들?? ㅋㅋ)

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●알로에​

●바나나​

●시금치​

●마​

●양배추​

●브로콜리