전체 글107 잠들기 전에 "물한잔" 꼭 마셔야하는 이유 7가지 잠들기 전에 "물한잔" 꼭 마셔야하는 이유 7가지 아침에 마시는 물이 건강에 좋은 만큼 잠들기 전 마시는 물도 보약과 같다. 작은 질환 하나에도 큰 도움 줄 수 있는 것이 바로 물인데, 이러한 물을 우리가 쉬는 동안 섭취하면 몸의 기능을 신속하고 원활하게 만들기 때문이다. 잠들기 전 수분 섭취는 수면 중 갈증이 생기지 않게 하며, 다음 날 몸 상태를 개운하고 가볍게 유지할 수 있다. 잠들기 전 마시는 물 한잔이 얼마나 좋은 효과를 주는지 확인해보자. 1. 눈 건강 회복. 장시간 모니터, 스마트폰을 주시하는 현대인들에게 눈의 피로는 일상적인 질환이다. 몸에 수분이 충분해야 눈을 보호할 수 있는 눈물 분비가 왕성해지는데, 잠들기 전 물 한 잔으로 눈에 수분을 충전할 수 있다. 취침 전 섭취한 물이 자는 동안.. 2020. 11. 19. 만성피로 이기는 11가지 방법 만성피로 이기는 11가지 방법 1. 배가 고프지 않더라도 아침은 먹어라 아침을 먹은 사람이 먹지 않은 사람에 비해 정신적으로나 육체적으로나 더 좋은 컨디션을 보인다는 연구결과가 나온 적이 있다. 또 영국 카디프 대학 연구팀은 매일 아침 먹는 씨리얼이 스트레스 호르몬인 코티솔의 낮은 농도와 관련이 있다는 연구를 발표한 적이 있다. 코티솔의 농도가 낮다는 것은 스트레스를 적게 받았다고 설명할 수 있다. 2. 3~4시간 마다 한 번씩 먹어라 미국식품영양협회 대변인 로베르따 앤딩은 ‘소량의 식사 3끼와, 역시 소량의 간식 2끼 등 하루 5번 음식을 먹을 경우 하루 종일 안정적인 량의 혈당과 에너지를 유지할 수 있다’고 한다. 그런데 여기서 핵심은 ‘소량의 식사’이다. 일반적인 량의 식사와 2번의 간식은 과식을 .. 2020. 11. 15. 그냥 사람답게 사는 체중 물론 개개인마다 체질이 다르고 근육량이 다르므로 이것이 정답이다라고 할수 없지만 그래도 어느 정도의 평균이라는 게 있는법 현재 가장 많은 사람들이 참조하는 남자평균 몸무게와 여자 평균 몸무게 정보자료를 업어와봤습니다. 키 160 센티미터 여자인 경우에 51 키로가 꽤 이상적인 몸무게라고 나오긴 합니다. 하지만, 오늘 제가 포스팅을 하게 된 가장 큰 이유는 그냥 사랍답게 잘 사는 체중표라는게 있어서 한번 참조 해봅니다. 여자 161 정도라면 66.8 정도라고 나옵니다. 아까 꺼랑 비교하면 거의 15키로 오버합니다만. 그래도 이정도면 사람답게 사는 거라하고 하네요. 꽤나 인간적입니다요. 하지만 반대로 가장 옷발 잘 받을 체중은 48키로 정도입니다.ㅎㄷㄷ 나이가 들어가면서 누구나 살이 조금씩 더 찝니다. 그러.. 2020. 11. 15. 남자 평균 몸무게 남자는 여자보다 몸무게에 관심이 없다? 이제는 절대로 아닌 세상이지요. 남자도 여자 못지 않게 비쥬얼적인 면에 관심도 많고 피부도 가꾼답니다. 남자는 아무래도 여자보다 뼈무게와 근육무게때문에 같은 키라도 몸무게가 몇 키로 더 나가는게 정상입니다. 과연 내 키에 딱 맞는 평균 몸무게가 얼마인지 여러 데이터를 업어 와봤습니다. 참고 해보세요 키 170 센티미터 남자인 경우에 63 키로가 꽤 이상적인 몸무게라고 나오긴 합니다. 하지만, 오늘 제가 포스팅을 하게 된 가장 큰 이유는 그냥 사랍답게 잘 사는 체중표라는게 있어서 한번 참조 해봅니다. 171 정도라면 79.8 정도라고 나옵니다. 아까 꺼랑 비교하면 거의 16키로 오버합니다만. 그래도 이정도면 사람답게 사는 거라하고 하네요. 꽤나 인간적입니다요. 하지만.. 2020. 11. 15. 레몬 꿀물을 매일마시면 변화6가지 레몬 꿀물을 매일마시면 변화6가지 이 '레몬 꿀물 주스'를 매일 마시면 다이어트뿐만 놀라운 변화가 생긴다고 합니다. 달콤한 꿀물과 디톡스뿐만 아니라 몸에 좋기로 소문난 레몬이 만나 만들어진 이 다이어트 음료로 얻을 수 있는 놀라운 변화를 소개할게요. 1. 간 해독 꿀과 레몬의 조합은 우리가 활력을 가질 수 있게 도와주며, 에너지를 끌어올려줘요. 2. 면역력 증가 레몬은 비타민C가 많이 함유되어 있으며 꿀은 항생제 역할을 해주기 때문에 면역력이 증가합니다. 3. 식욕 감퇴 꿀이 위산 균형을 잡아주는 동안 레몬 안에 들어있는 펙틴은 배고픈 열망을 완화시켜 식욕을 억제해요. 4. 소화 작용 레몬 꿀물은 소화작용에 좋아 속이 더부룩한 느낌을 없애주며, 속이 편안해지도록 돕는답니다. 5. 방광염 방지 레몬과 꿀물.. 2020. 10. 20. 한국의 속도에 놀라는 외국인 전세계가 글로벌하게 움직이면서 한국에 놀러오는 외국인이 참 많죠? 한국에 대해서 여러가지를 알아가면서 외국 사람들이 우리나라 사람들에게 가장 놀라는 점이 뭘까요? 안경알 하나 맞추는데 2주라니..후덜덜 나는 그 몇 분도 귀찮아서 잘 안가는데 하지만, 우리나라도 렌즈를 새롭게 맞추면 꽤나 시간이 걸리기는 한다. 물론 렌즈가 없어서 그런거긴 하지만 2020. 10. 17. 이런 임차인이면 돈주고 데리고 와야한다 어떤 임차인들은 너무 집을 더럽게 사용해서 진짜 내보낼때 집을 특수청소 해야할 정도라고 하던데, 이런 분이 임차인이라면 집주인은 일부러 돈을 더 주고 있어달라고 하던가, 아니면, 돈 줘가면서 다른 원룸도 좀 새롭게 셀프인테리어 해달라고 해야한다. 어쩜 저렇게 마술을 부릴수가 있을까요? 옥상까지 진짜 완벽했다. 진짜 배관공사같은 거와 방수, 곰팡이 이런 문제만 없다면, 저런 집은 언제나 까지 살아도 좋겠다. 당신의 노력과 능력에 탄복합니다. 2020. 10. 17. 유머시리즈-3 저는 인생에 있어서 가장 중요한 것은 유머라고 생각합니다. 오죽하면 유머라는 뜻도 사람이라는 어원에서 왔겠어요. 아무리 현실이 어렵더라도. 언제나 유머를 잃지 마세요 다음에도 재미있는 유머 시리즈로 찾아올께요. 오늘도 즐거웠다면 됐습니다. 2020. 10. 17. 너무 재미있는 유머 시리즈 -2 진짜 두 명이 앉아서 싸우는 것 같아. 흐흑, 나만 강아지가 없어. 이 짤은 볼때마다.. 진짜 제목 잘 지은거 같음요. 황광희, 임시완 이라니.ㅋㅋ 2020. 10. 17. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 12 다음
